肚子经常咕咕叫是怎么回事？
肚子经常咕咕很常见，我自己以前也经常这样，有人说这是“胃肠警示器”，甚至有人让你警惕肠癌可能，这些是夸大还是事实呢？今天一起来跟你聊一聊！
肚子为什么会咕咕叫？
这些声音发出的主要原因是胃肠里面的气体混合着食物、液体搅拌所产生的。医生把这种自己或者旁边人能听到的咕咕声称之为肠鸣。而实际上大多数人都会有自己或者旁边人听到的咕咕声，用听诊器贴近肚皮就能听到，这些代表着肠蠕动的情况，我们的肠蠕动在一个合适的范围内，太少或者太多都不健康，肠蠕动就是搅拌的动力来源。
所以说肠鸣音其实就是肠蠕动产生的一种断断续续的咕噜声。正常情况下我们听不到，只有肠蠕动异常增加，或者胃肠里面的气体比较多的时候这些声音就更容易出现，声音也会更大，容易注意到。
所以你肚子为什么会咕咕叫？主要就是肠蠕动增加或者胃肠内气体太多，亦或两者都有。
最常见的肚子咕咕叫，不就是肚子饿吗？以肚子饿来分析，主要是因为胃肠排空后，胃肠中没有食物了，就剩下一些气体，水，通常饿得咕咕叫主要是平时饭点，这个时候胃肠会提前做好准备所以肠蠕动增加，可是因为你还没有进食，所以空荡荡的胃肠就是空气搅拌这一些胃肠分泌出来消化食物的液体在咕咕叫。
肚子不饿也会咕咕叫，这又是怎么回事呢？
就我来说，主要是饮食习惯的问题，导致我肚子不饿肚子也会咕咕叫。因为我喜欢的饮食中产气的食物比较多，比如洋芋、牛奶、豆类等。加上之前的工作又都是久坐为主，这对消化系统的影响其实蛮大的。正常情况下适当的活动能够帮助促进食物的消化吸收，如果运动比较少只能靠胃肠自己努力，这个时候肠蠕动就会增强。两者结合到一块就导致了肚子咕咕叫，有的时候还有大便不成形，胃肠病不适，肚子胀等问题。
后来换工作了，每天上班走来走去不少，下班也会抽时间四处走走，饮食上也都是自己做，所以搭配上比较方便，少盐少油的烹饪方式，蔬菜水果吃得比较多，也减少胃肠的负担。慢慢地也就不在听见自己肚子咕咕叫的情况了。
其实大多数肚子经常咕咕叫的人与我的情况还是比较类似，建议可以尝试适当的运动，改变一下饮食习惯可能就会有改善。而这里插入一点就是喝纯牛奶的问题，我开始喝牛奶的时候肚子咕咕叫，拉肚子的问题也会随之而来。但是还是坚持喝，慢慢地似乎胃肠也习惯了。有趣的是如果有一段时间没有喝，突然有问题又会伴随而来，坚持喝一段时间后又能适应。
肠鸣与健康问题？
简单看来肠鸣确实是常见又比较正常的问题，但实际真的如此吗？关于肠鸣其实在古代就已经被关注了，比较早的关于肠鸣的记载是《素问·脏气法时论》里面描述到“肠中雷鸣”、“肠为之苦鸣”等说法就是肠鸣的表现。而中医关于胃肠疾病的辩证分型中也会提到肠鸣。如下：
- 寒湿困脾：泻下清稀，甚至如水养，腹痛肠鸣，脘闷少食……对这类问题会建议用藿香正气散类药物来帮助改善；
- 食滞胃肠：腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，夹有不消化食物，腹胀满，嗳腐酸臭……对这类问题会建议用保和丸类消食导滞的药物帮助改善；
- 肝气郁滞：腹痛肠鸣即泻，每因情志不畅而诱发，泻后痛缓，平素多有胸邪胀闷，嗳气食少……对这类问题会建议用痛泻要方类抑肝扶脾类药物。
对于以上这些问题，也特别适合用比较传统的中医养生运动：太极拳、八段锦、五禽戏来帮助改善，可以增强体质，使脾气旺盛。
而以上这些问题对应现代医学的疾病就包括肠易刺激综合征、消化不良等疾病，而这些问题可不仅仅是以肠鸣就被诊断，往往还需要伴随有其它的症状，包括腹痛、腹泻、腹胀等问题。也就是说单独的肠鸣音不能代表什么，主要还得看伴随症状。
由此我们可以把肠鸣问题分成三种方式来对待：
- 如果伴随剧烈腹痛、停止排气排便、便血等问题就需要引起重视，需要排除肠梗阻，胃肠道出血等可能；
- 如果只是单纯出现肠鸣音不伴有任何其它症状，考虑消化不良，可以通过调整饮食，适当的锻炼来帮助改善；
- 如果经常肠鸣，还伴有有一些胃肠不适的小问题，调整饮食和锻炼也得不到缓解的情况下在考虑就诊中医调理改善，要是 不愿意看诊中医，也建议到医院做一些消化道的检查。
比如柴胡厚朴汤：柴胡、厚朴、茯苓、橘皮、紫苏、生姜、槟榔对平日饮食不节制、吃饭太快、运动比较少，所致的肠鸣、嗳气、腹胀、食欲不振的人群就比较实用，当然具体还需有专业的医生根据你实际情况来看。
最后需要注意的一点，如果之前就有消化道疾病，有消化道手术史，那么也应该引起关注，必要时候到医院就诊。
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