枸杞搭配什么，对保护眼睛最好？
最佳答案 时下里电子产品繁多，这可就累坏了我们的眼睛，确实食用枸杞会起到保护眼睛的作用。枸杞本身含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，而维生素A可是眼睛非
时下里电子产品繁多，这可就累坏了我们的眼睛，确实食用枸杞会起到保护眼睛的作用。枸杞本身含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，而维生素A可是眼睛非常喜爱的营养素，可以预防和缓解眼睛干涩的问题。枸杞中还含有丰富的玉米黄素。
时下里电子产品繁多，这可就累坏了我们的眼睛，确实食用枸杞会起到保护眼睛的作用。
枸杞本身含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，而维生素A可是眼睛非常喜爱的营养素，可以预防和缓解眼睛干涩的问题。
枸杞中还含有丰富的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量的积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。而我们人体是无法生产这个成分的，必须从食物中去获取。而枸杞中的玉米黄素含量可是非常高的。
其实单独的吃枸杞或者是泡枸杞水就可以，但是泡水要记得单独的只喝枸杞水并不能获取到玉米黄素，必须要把枸杞咀嚼着吃了，才能获取宝贵的玉米黄素。
如果非要搭配着其它的食材一起喝，常见的就是菊花，但是也要把枸杞吃掉。其实还真不如直接咀嚼着吃了方便还省事。
需要提醒的是，吃枸杞不能贪多，成年人每天吃上个10克左右即可。
总结一下就是确实常吃枸杞对保护眼睛有益，但是对于眼睛最好的保护就是减少用眼的时间，这才是对眼睛最根本的保护。
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