坚持喝牛奶有什么好处？
最佳答案 牛奶是非常健康而且是一种不可或缺的健康饮品。可以说各个年龄段都建议饮用，也就是说一辈子都不要“断奶”。可见牛奶对健康的意义非同一般。牛奶是膳食中
牛奶是非常健康而且是一种不可或缺的健康饮品。可以说各个年龄段都建议饮用，也就是说一辈子都不要“断奶”。可见牛奶对健康的意义非同一般。牛奶是膳食中获取钙的优质食物来源，有助于骨骼健康。
牛奶是非常健康而且是一种不可或缺的健康饮品。可以说各个年龄段都建议饮用，也就是说一辈子都不要“断奶”。可见牛奶对健康的意义非同一般。
牛奶是膳食中获取钙的优质食物来源，有助于骨骼健康。
无论是在哪个年龄段，骨骼健康都尤为重要，生长发育阶段，缺乏钙了，容易影响长个子；成年人长期缺乏钙容易过早的患上骨质疏松的疾病。牛奶是获取钙既方便又是利用率最高的食物。所以牛奶对于骨骼健康有着非常重要的作用。
牛奶还是膳食中优质蛋白的优质来源。
牛奶中含有的蛋白质是优质蛋白，身体利用率高，既可以促进儿童的生长发育，还能维持成年人的健康。
牛奶中还含有多种身体所需的维生素，如宝贵的脂溶性维生素A、D。此外牛奶中还含有多种B族维生素及多种矿物之元素。确实是营养食物里的扛把子。
总结一下，牛奶本身的营养价值非常丰富，建议成年人每天饮奶量在300g/d。对于特殊阶段的人群，如儿童、孕妇、老年人等饮奶量要高于300g/d。
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