秋季如何养生？
最佳答案 秋意越来越浓，对于秋季而言，养生需要注意哪些事项呢？看过来，我们健康度秋。1.秋季轻进补，别吃的太厚重。很多人都会在秋季选择进补。这确实是咱们老祖宗留下来
秋意越来越浓，对于秋季而言，养生需要注意哪些事项呢？看过来，我们健康度秋。1.秋季轻进补，别吃的太厚重。很多人都会在秋季选择进补。这确实是咱们老祖宗留下来的习俗。但是那是过去，日子穷，百姓经过苦夏确实掉膘。这秋天作为过渡，贴点肉补一补，好过冬。
秋意越来越浓，对于秋季而言，养生需要注意哪些事项呢？看过来，我们健康度秋。
1.秋季轻进补，别吃的太厚重。很多人都会在秋季选择进补。这确实是咱们老祖宗留下来的习俗。但是那是过去，日子穷，百姓经过苦夏确实掉膘。这秋天作为过渡，贴点肉补一补，好过冬。可是现在的我们身上穷的就剩肉了，所以咱就别贴秋膘了。
正确打开方式，适当的吃一些富含优质蛋白的鱼禽蛋奶和瘦肉，注意烹调方式的选择。保证优质蛋白的同时控制好膘。
2.补充富含B族维生素的食物。夏季出汗，B族维生素流失比较多。所以在饮食上增加富含B族的食物，比如主食粗细搭配，粗粮占到主食的三分之一，保障B族的摄入。
3.适量的增加发酵食品，比如酸奶的摄入。经过了一个夏季，很多人的肠道都亮了红灯。每天保证喝点酸奶，可以有助于改善肠道健康。
4.足量饮水，饮食清淡。秋季干燥，特别是北方，所以要保障每天足量饮水。膳食也要清淡，除了足量饮水之外，记得也要多喝一些汤水，粥及多吃新鲜的蔬菜水果。
好美的秋，让我们一起轻松度金秋。
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