长期便秘会怎么样？
最佳答案 便秘可以说是老生常谈了，生活中压力过大、饮食不健康、缺乏运动等等情况都有可能导致便秘的发生，虽然便秘对大家的生活质量确实也没什么太大影响，甚至都算不
便秘可以说是老生常谈了，生活中压力过大、饮食不健康、缺乏运动等等情况都有可能导致便秘的发生，虽然便秘对大家的生活质量确实也没什么太大影响，甚至都算不上是病，但他就是经常出来骚扰一下，也着实是很讨厌。
便秘可以说是老生常谈了，生活中压力过大、饮食不健康、缺乏运动等等情况都有可能导致便秘的发生，虽然便秘对大家的生活质量确实也没什么太大影响，甚至都算不上是病，但他就是经常出来骚扰一下，也着实是很讨厌。但如果你对便秘一直不予理会，他就会给我们身体带来一些不好的影响，比如上厕所就觉得很不爽，还会引起腹胀、腹痛、痔疮和其他的一些直肠肛周的病变，而且长期便秘甚至还有可能会出现消瘦、贫血的情况，所以如果真的出现便秘的情况还是要尽早缓解，不然时间越久，对身体的危害也就越大。
其实大多数的便秘都是功能性的，只要平时多加注意，长期坚持，都是可以改善的，如果真是一直备受便秘的困扰，不妨试试下边这几招。
大量的吃蔬菜
比如短时间内吃大量的蔬菜，至少保证一斤，特别是生的，然后尽量选择木耳、芹菜、金针菇等富含膳食纤维的蔬菜，估计用不了多久，准保去厕所报道了。
适当吃点粗粮
平时主食别吃得那么精细，适当来点粗粮，不用多，哪怕只有一餐之中有点粗粮就好，这也是可以帮助缓解便秘的有效方法。
多喝水，多运动
每天大量饮水，最好是白开水或淡茶水，至少保证1700ml的饮水量，同时每天进行一些中等强度的运动，半个小时到一个小时都可以，比如快走、慢跑等等，都可以促进便秘的改善。
当然，如果是经过以上方法一段时间自己的便秘情况还是没有改删，也可以选择服用一些益生菌或膳食纤维粉，这对于改善便秘也都是有帮助的，但不建议自己乱吃一些具有腹泻作用的药物。总之，便秘了也别担心，慢慢来，总会缓解的。
以上就是关于长期便秘会怎么样？的详细内容分享，如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识，请关注。
