血脂高的人晚餐不能吃什么？
最佳答案 血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常的基础措施。无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式，三餐都要
血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常的基础措施。无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式，三餐都要注意，晚餐自然也在其中。限制各种酒类针对有喝酒是否可以保护心血管的说法，现在没有足够的证据。
血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常的基础措施。无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式，三餐都要注意，晚餐自然也在其中。
限制各种酒类
针对有喝酒是否可以保护心血管的说法，现在没有足够的证据。但喝酒是可以影响胆固醇的代谢、升高甘油三酯的水平，而且究竟对于肝脏的损害也很大，所以对于血脂高的人来说不建议饮酒，晚餐更是要断舍离。
主食避免吃的过于精细
一些白米白面制作的食物，如白米饭、白粥、白馒头等这些食物在餐后的血糖反应很高，促进甘油三酯的合成，因此不利于控制血脂的水平。所以建议可以用一些粗杂粮等全谷物食物来代替部分的精细粮。
避免吃太多的高糖食品
摄入过多的糖类物质最后剩余的部分会转化为脂肪，也是不利于血脂的控制，而且高糖食品也不利于血糖的控制。因此要尽量少喝或不喝含糖饮料，少吃或不吃高糖的点心、零食等。
当然，还要注意配合足够的蔬菜、蛋白质和运动。千万不要鱼肉蛋奶都戒掉。每天一两白肉有益无害。酸奶有利预防心血管疾病。每天一个鸡蛋也不会影响血脂健康。每天一斤菜是必不可少的，只要少油烹调，蔬菜完全不必限量，特别是绿叶菜要吃够。
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