女性体寒的比较多，俗话说“十女九寒”，女性为阴，属水，先天之性，加之后天穿着、饮食以及生活习性比如熬夜、不爱运动等因素的影响，所以相对于男性，女性体寒者更多，但是，女性体寒，随着年龄的增长，到了更年期前后，可转为体热者居多，也就是阴虚。
女性体寒，程度也是有级别的，有轻度、中度、和重度之分。如果一年四季或者正常情况下，总感觉怕冷，手脚不温、痛经、 面色暗淡、易疲劳等，为轻度体寒；如果口腔内易发炎、经常肚子胀、生理期紊乱、爱吃冷饮、脚部血液循环差等为中度体寒；下半生水肿、尿频 、睡了一夜身子还是冰冷，起床手脚发麻、胃胀气、痛经等，为重度体寒，如果体寒处于中重度，不去调理，可为“寒证”，如果长期处于“寒证”就会有些疾病找上门来，腰痛、关节痛、神经痛、胃肠疾病等，因为体寒，气虚流通不畅，就会出现“淤”，“通则不痛，痛则不通”。
体寒如何调理：
（一）饮食调理
1、忌吃冷饮冷食，性味寒凉的食物，多吃一些温性、热性的食物，中医认为：寒者热之，热者寒之，所以可以多食用一些平性、温热性、有助于补阳补益精血的食物，比如：羊肉、牛肉、肉桂、生姜、狗肉、奶酪、蛋黄、糯米、山药、红枣、板栗、桂圆、胡萝卜、芋头、马铃薯、红豆、玉米、榴莲、核桃、腰果等。
2、食疗方：
①板栗炖羊肉
原料：板栗10个、枸杞子15克，羊里脊100克，盐、味精、料酒、姜适量
功效：补肾温阳
②山药羊肉粥
原料：大米150克、山药500克、羊肉300克。盐、姜、味精适量
功效：补气养血、温阳健脾
③糯米益智仁粥
原料：糯米50克、益智仁5克，盐适量
功效：补肾助阳、固精缩尿
④红糖姜茶
原料：红糖、生姜适量
功效：温阳祛寒
（二）艾灸调理
艾灸因有温热刺激性能，所以具有温散寒邪的作用，也是比较适合于寒性体质的女性，可以通过艾灸大椎、命门、神阙、涌泉等穴位，来文通经脉，改善体质！
（三）其他
可以适量的多运动，避免久坐不动，选择一些适合自己的体育运动，来促进血液循环，增加体温。
