放心！高尿酸人群，一样可以有很好的饮食搭配，当然不能像以前那样随心所欲！
首先，奶类和蛋类是可以吃的。它们虽然是动物类食品，是优质蛋白质的良好来源，但并非肉类，含有的核酸极低，所产生的尿酸也少。
其次，动物血液制品，像猪血、牛血、鸡血、鸭血等，只要确保卫生安全，并且无饮食禁忌，也是可以放心食用的。
再次，精米面及其制品，大部分常见的蔬菜，几乎所有的水果，产生的嘌呤含量较少，放心食用！
还有，经过中外科学家比较严谨的论证，进食豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝、腐竹等，大可放心。因为大豆虽然含有的嘌呤较高，但是干豆经过加水浸泡、过滤，豆制品在添水加工的过程中，嘌呤已经随水流失或者稀释大半。常见的豆制品，都是中低嘌呤含量的食物。
甜食，如饼干、面包、薯片、冰淇淋、甜品等，也可以放心食用。
另外，嘌呤含量较少的肉制品，如羊肉、淡水鱼等，在痛风间歇期，如果病情不严重，可以吃50克左右，以便补偿优质蛋白质和维生素A、B族维生素、钙、铁、锌等营养素。
避免吃含脂肪高的食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等；做饭时，应尽量采取用油少的烹调方法，例如清蒸、白煮、汆、炖等。
最后，每日大量饮水，以利于排出尿酸。
