酸奶的出现，让牛奶感觉到了危机，平淡无味的牛奶与酸奶相比，酸奶的口味更胜一筹。女性和孩子们更喜欢酸奶的口感，尤其是在夏天的时候，一盒酸奶喝到肚子里，整个人也会感觉到凉爽很多。浓稠的酸奶，也就在市场上有了自己的一席之地，天天喝酸奶对于健康是否更有利？
酸奶的出现，让牛奶感觉到了危机，平淡无味的牛奶与酸奶相比，酸奶的口味更胜一筹。女性和孩子们更喜欢酸奶的口感，尤其是在夏天的时候，一盒酸奶喝到肚子里，整个人也会感觉到凉爽很多。浓稠的酸奶，也就在市场上有了自己的一席之地，天天喝酸奶对于健康是否更有利？
酸奶可以改善乳糖不耐受
有些人因为自身乳糖酶缺乏，在饮用牛奶后会出现腹泻、腹痛或恶心等乳糖不耐受症状而不敢再继续饮用牛奶。牛奶是最好的补钙食物之一，不能喝牛奶也让人倍感遗憾，这个时候您就可以选择饮用酸奶。酸奶在制作过程中已经把乳糖提前分解，饮用酸奶也就不会出现乳糖不耐受的症状，也满足了乳糖不耐粥人群想要补钙的目的。
酸奶也能起到补钙的作用
牛奶中钙含量较高，是性价比较高的补钙食物来源之一。酸奶的制作原料来自于生牛乳，在制作过程中钙的含量不会受到影响，饮用酸奶也可以起到补钙的作用。每天坚持饮用酸奶，也会起到强筋壮骨的作用。
酸奶为人体补充优质蛋白
虽然酸奶中蛋白质含量并不高，100毫升的酸奶中含有2.3克蛋白质，但一天喝上500毫升的酸奶，就能获得11.5克蛋白质。而且酸奶中含有的蛋白质也是优质蛋白，说起来酸奶也是蛋白质的主要食物来源之一，为人体健康贡献一份力量。
虽然酸奶有着诸多好处，但是在选择酸奶的时候要注意，原味酸奶更健康一些。如果有条件，也可以自己制作酸奶，在自己做酸奶的时候可以选择不添加糖，这样的做法可以减少糖的摄入量。
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