小米除了煮粥,还有其他吃法吗?

2022-11-16 11:07 烹饪技巧 0阅读 投稿:知识库
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小米是我们家除了大米以外,吃的最多的一种米类。小米的营养非常丰富,从蛋白质上来讲,小米的蛋白质含量远远超过大米,而且
小米是我们家除了大米以外,吃的最多的一种米类。小米的营养非常丰富,从蛋白质上来讲,小米的蛋白质含量远远超过大米,而且小米中所含的维生素B1居于所有粮食排行榜中的首位。而且啊,小米还是一味中药呢,有健胃消食,和安神的功效。这么强大的小米,我们应该怎么吃它呢?

小米是我们家除了大米以外,吃的最多的一种米类。小米的营养非常丰富,从蛋白质上来讲,小米的蛋白质含量远远超过大米,而且小米中所含的维生素B1居于所有粮食排行榜中的首位。

而且啊,小米还是一味中药呢,有健胃消食,和安神的功效。这么强大的小米,我们应该怎么吃它呢?除了熬粥,别的吃法还有么?

小米豆腐虾仁丸

鲜香的虾仁和香糯的豆腐,再混合上小米的米香。这道小吃最适合家里有孩子的亲们。用这一道菜,就能收复全家熊孩子的心

1,豆腐拍碎备用

2,虾仁和姜一起剁碎备用

3,将豆腐和虾泥放入碗中,加入盐,料酒,胡椒粉和橄榄油混合均匀

4,小米泡一小时泡软后加适量盐调味

5,将搓好的豆腐丸子外面均匀沾满小米

6,大火烧开水后将丸子入锅蒸15分钟即可

蔓越莓小米糕

小米有滋阴,补脾胃的作用,小米还有利小便,治水泻的功效。用小米做出来的小米糕,松软可口,营养丰富,适合全家老小一起食用

1,小米泡至用手可以碾碎的程度

2,小米放入搅拌机,加入炼乳,食用油和蛋黄,打碎

3,蛋清加糖打发

4,分三次将蛋白和小米糊混合均匀,再放入蔓越莓干混合均匀

5,将米糊放至模具中,上面铺上蔓越莓干,入锅蒸30分钟,关火后再焖5分钟即可

南瓜小米贝果

小米富含多种维生素和矿物质。用豆浆机把做好的南瓜小米糊放到面包粉中,做成低脂金康的南瓜小米贝果,从口感上来说有点韧性。这样好吃又低脂的贝果可以适当多吃两个啦~

1,将南瓜,小米和清水放入豆浆机中打成米糊

2,放凉后将米糊和面包粉,盐,砂糖和干酵母混合成面团

3,将和好的面团饧发至发酵

4,将面团切成等量几份,搓成长条后首尾相接再次发酵

5,再次发酵完成后放入煮锅中加入砂糖煮沸30秒

6,捞出后烤箱190度预热,放进去烘烤15分钟即可

小米糕

香甜的小米糕用来做糕点也是不错的选择,好吃又养胃,闻着就有食欲,而且色的金黄,金灿灿的颜色看着心情就好~

1,小米洗干净后浸泡半天

2,浸泡的小米煮至发胀,水分略干后加入砂糖

3,继续熬煮至小米开花,水分收干

4,将煮好的小米倒到模具内,抹平表面,放入冰箱保鲜定型,第二天拿出即可食用

小米蒸排骨

最后压轴的一定是一道大菜,粉蒸排骨是我自己最爱的一道菜。蒸熟的排骨肥而不腻,并且还吸收了全部食材的精华,一根根排骨裹着米,浓浓的米香在口中久久不能散去~

1,小米洗干净后浸泡半个小时

2,将焯过的排骨用豆瓣酱,姜丝,料酒,盐搅拌均匀,放置一个小时左右

3,将腌制好的排骨放到容器中,盖上小米,将排骨浸泡液倒进去,蒸锅蒸半小时,关火后焖半小时即可

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