你觉得哪几种食物宜天天吃？（你觉得哪几种食物宜天天吃呢）
最佳答案 经常会有人问到我类似的问题就是吃什么对健康有益，其实和这个问题差不多。很多人总是想着把健康这件事固定的寄托在某几种食物或者是某一个营养素身上。但
经常会有人问到我类似的问题就是吃什么对健康有益，其实和这个问题差不多。很多人总是想着把健康这件事固定的寄托在某几种食物或者是某一个营养素身上。但是想要健康，必须要做到的就是食物多样性，而不是单一的固定就吃几种食物。
经常会有人问到我类似的问题就是吃什么对健康有益，其实和这个问题差不多。很多人总是想着把健康这件事固定的寄托在某几种食物或者是某一个营养素身上。但是想要健康，必须要做到的就是食物多样性，而不是单一的固定就吃几种食物。
《中国居民膳食指南2016》版建议每天吃的食物至少要达到十二种以上。这就要求主食粗细搭配，可以根据自己喜好去组合主食。蔬菜水果色彩丰富，换着不同的种类的蔬果去吃。动物性的食物做到畜禽类和水产品组合搭配着吃。每天奶类、豆制品、坚果都不能少。这样的餐盘才健康。
所以总结一下就是人体每天需要40多种营养素，真的不要盲目的放大某一种营养素的功效，自然也不要放大某一种食物的作用，只有食物多样化的去吃，才是健康餐盘的根本。
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