早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能减肥吗？
最佳答案 早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮菜，晚上不吃，这典型的就是饿肚子减肥。瘦！肯定能瘦，但是这样减肥的小主们，不知道能坚持多久？还有就是瘦下来之后的健康隐
早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮菜，晚上不吃，这典型的就是饿肚子减肥。瘦！肯定能瘦，但是这样减肥的小主们，不知道能坚持多久？还有就是瘦下来之后的健康隐患自己是否能够有心理准备去买单？当然面对分分钟都可能反弹，更要有准备！别瞎折腾了，这不是减肥，这是减命！
早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮菜，晚上不吃，这典型的就是饿肚子减肥。瘦！肯定能瘦，但是这样减肥的小主们，不知道能坚持多久？还有就是瘦下来之后的健康隐患自己是否能够有心理准备去买单？当然面对分分钟都可能反弹，更要有准备！别瞎折腾了，这不是减肥，这是减命！
这样的饮食，长期吃容易导致脱发、皮肤弹性下降，瘦了也不美！
这样的饮食，一天下来蛋白质严重缺乏，碳水化合物、油脂摄入都不足，长期坚持这样的饮食，容易出现由于蛋白质摄入不足的导致头发枯黄、脱发、皮肤弹性下降；还会由于缺乏碳水化合物的摄入不足，出现头晕、乏力，甚至低血糖等症状。
这样的膳食，容易导致铁、锌、钙等非常重要的营养素的缺乏，减肥不成，反倒减成了营养不良。
只有小米粥和鸡蛋、水煮青菜，人体所需要的血红素铁、锌、钙等重要的营养物质，根本没有办法满足人体的需求，容易出现缺铁性的贫血；缺钙引起的抽筋、骨软化以及会导致骨质疏松提前找上门。而且钙缺乏减肥也会受阻。锌元素的缺乏，会影响蛋白质的合成效率。
此外这样减肥，初期会掉秤，但是多半减掉的是水分和肌肉，让身体的基础代谢率越来越慢，以后稍微恢复正常饮食就会更容易发胖。当然这样的极端减肥，特别容易出现反弹。
总结一下就，减肥这个事情，要用科学的方式去减肥。可是说破了嘴皮子，还是有很多人剑走偏锋的玩命去减肥。何苦呢？想想减肥的目的是为了美美的健康瘦，而不是以牺牲健康为代价去掉几斤称，您说是不是这个道理。
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